Das Coaching

Dein persönlicher Boost zum starken Selbstwertgefühl

Die vier Säulen des Selbstwertgefühls – Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Sozialkompetenz und soziales Netz – sowie die 26 Handlungsfelder (siehe Grafik unten) bilden die Basis des Coachings.

Jeder Mensch ist anders. Deshalb evaluieren wir gemeinsam, welche Bereiche für dich gerade besonders relevant sind. So setzen wir gezielt dort an, wo du am meisten profitieren kannst. Dadurch entsteht dein individuelles Programm! Es lässt sich jedoch ein Ablauf umreissen, dem die meisten Coachings folgen:

1) Diagnose – Wo stehst du?
Wir finden heraus, wie dein aktuelles Selbstwertgefühl aussieht und was dich bisher stärkt oder schwächt.

2) Klarheit über dein Ziel – Wo willst du hin?
Du definierst klar, was Selbstwertgefühl für dich ganz persönlich bedeutet und wie du dich in Zukunft fühlen willst.

3) Blockaden erkennen – Was hält dich zurück?
Wir decken auf, weshalb du dein Potenzial noch nicht lebst. Mögliche Beispiele:

  • hindernde Glaubenssätze

  • dein innerer Kritiker

  • unklare oder unbewusste Werte

4) Neues Mindset aufbauen
Du wirst ein Stück weit eine neue Person. Nämlich eine, die mit sich selbst zufrieden ist. Mögliche Beispiele:

  • Glaubenssätze auflösen

  • Innerem Kritiker begegnen

  • Dich selber kennenlernen

5) Neue Gewohnheiten etablieren
Mögliche Beispiele:

  • Erfolgsjournal führen

  • auf dich achten (z. B. Bewegung, Ernährung, Pausen)

  • Neues ausprobieren und dadurch Selbstvertrauen aufbauen

Ein Coaching, das dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkt, darf dein Leben verändern – Schritt für Schritt und alltagsnah. Bist du bereit für diese Veränderung?

Eine Integration der Coaching-Inhalte in den Alltag ist gewünscht. Das kann dich punktuell vielleicht auch einmal an den Rand der Komfortzone bringen. Bist du bereit vorsichtig und liebevoll damit zu experimentieren?

Und nicht zuletzt: Die Arbeit am Selbstwertgefühl macht Freude. Vergessen wir bei der Arbeit den Spass nicht!

Wir treffen uns online – ganz unkompliziert, z. B. über Zoom.

Individuell abgestimmtes Coaching. Spürbar günstiger als andere.

Infografik mit Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls, unterteilt in die Bereiche Allgemein, eigene Freunde, soziale Kompetenz und soziales Netzwerk, sowie weitere Grundsätze zum Umgang mit Menschen, inklusive Icons wie Menschen, Zielfahnen, Kommunikation, Sprache, Erfolg, Versetzung, Party, Game-Controller.

Erfahrungsberichte

  • Fünf Sterne

    Ich hab mich sehr abgeholt gefühlt von Markus, sein Buch fand ich super und seine Art Dinge anzupacken und weiterzugeben mega gewinnbringend. Die privaten Sitzungen mit ihm haben sehr geholfen alte negative Muster abzulegen und neue positive Muster zu stärken 🦍 man merkt dass es ihm ein Anliegen ist dich weiterzubringen! total empfehlenswert!

    Chris

  • Der Austausch mit Markus

    Der Austausch mit Markus über rund 10 Monate hat mir sehr geholfen, in meinem Alltag positive Routinen einzubauen und mein Mindset so zu kultivieren, dass mein Selbstwertgefühl nachhaltig und konsistent widerspiegelt wer ich bin und sein will. Ich fühle mich stärker, mutiger, wacher und weiss, welche Werkzeuge ich einsetzen kann, wenn es mal wieder ein paar emotionale Regentage gibt.

    Silvan Bauser

  • Vertrauensvoll betreut

    Professionelle, empathische und ruhige Herangehensweise. Man fühlt sich wohl und frei, um auch Dinge anzusprechen, die man nicht gegenüber jedermann sagen würde.

    Christian R.

  • erzeugt emotionale Resonanz

    verständlich verfasst, emotionale Resonanz spürbar, authentisch und praxisnahe. Ich nehme viele Inputs mit.

    Charlotte

  • Es hat sich gelohnt!

    Es hat mich etwas Überwindung gekostet die Zeit, das Geld und viel Arbeit in das coaching zu investieren. Abschliessend kann ich nur sagen es hat sich mehr denn gelohnt. Das angenehme und wohlwollende Setting hat mir geholfen mich in relativ kurzer Zeit sehr weiter zu entwickeln!

    Nana

Lass uns sprechen

Über Kontaktformular kostenloses Kennenlerngespräch buchen

Du möchtest herausfinden, ob mein Coaching zu dir passt?
Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.

In diesem kurzen Gespräch lernen wir uns kennen, klären offene Fragen und schauen gemeinsam, was du brauchst.

Melde dich einfach über das Kontaktformular – ich freue mich auf dich!

Kosten

  • Kennenlerngespräch: Gratis

  • 80.- / Stunde (60 Minuten)

  • Bei längerer Zusammenarbeit ist eine individuelle Kostenabsprache möglich.

In meinem Buch findest du viele Übungen und Gedanken, die das Coaching sinnvoll begleiten und vertiefen.